新たに何か始める時は、それぞれの悩みがあると思いますが、お気軽に私たちにお問い合わせいただき、相みなさん、コロナ禍も早３年目になりましたが、なかなか人がいるところにも出ることができず、巣ごもり生活を余儀なくされている方も多いのではないのでしょうか？

今回はもうすぐ春を迎えるということで、皆さんに是非！ファミリーインドアスクールで楽しく運動が始められたらいいなと思い、テニスを始めるとこんなメリットがあるよ、というのをまとめさせていただきました。

テニスは５歳くらいから７０代以上でも老若男女関係なく楽しめるスポーツで、始めるのはどの年代でもメリットがたくさんあります。

まずは年代ごとに、どんなメリットがあるのか見ていきましょう。

【１】子供の頃からテニスを始めるのもメリットが沢山あります。

子供の頃ってまずは何から習わせていいかご両親は悩むと思います。学校では、ミニバス、陸上、吹奏楽はあります。習い事ではテニス、水泳、サッカー、野球、ダンス、ピアノ等があります。その中でもテニスは子供のころからやることによって、たくさんメリットがあるとご存じでしょうか？５歳頃からはじまるプレゴールデンエイジ期と、９～１２歳頃のゴールデンエイジ期は、運動能力が著しく発達する『黄金期』といわれています。この貴重な時期に基礎運動能力の向上・人間力の向上・技術の向上をお手伝いさせて頂ければと思います。

子供のころから始めるテニスのメリットについてまとめてみました。

• 運動能力を総合的に向上できる
• ルールやマナーを守る力が身につく
• 忍耐力と集中力がつく
• プレー中に身につく決断力で、自分のことは自分で出来るようになる

【２】社会人になってからテニスを始めるのもメリットが沢山あります。

社会人になると、仕事が忙しくなり、なかなかライフワークバランスをとっていくのが難しくなりますよね。気づけば、会社ではデスクワーク中心で全然運動をしなくなり、どんどん体重が増えていってしまう方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか？世界保健機関（WHO）によると世界の１４億人が運動不足で、糖尿病、心血管疾患、がん、認知症などの危険性も高まっていて、日本でも３人に１人以上が運動不足というデータがあげられています。そこで、学生時代テニスをやっていて今はできていない方や、社会人になってから初めてテニスに興味を持った方もテニスを趣味にしてみることで、運動不足解消だけでなく生活習慣病の予防にもつながり公私共に健康的な毎日が送れると思います。

社会人になってからテニスを始めるメリットについてまとめてみました。

• 新たな趣味ができ新しい仲間や友達ができた
• 気持ちよく汗をかけるので、睡眠の質をあげられる
• 脳が活性化されて何事にも集中力があがる
• 毎週の運動習慣が生活の中に取り入れられて健康な体と生活が維持できる
• 日々のストレス発散ができる

【３】年を重ねてからテニスを始める事もメリットが沢山あります。

社会人もベテランの域になり、頑張ってきた方も多いと思います。定年退職や早期退職をして、残りの人生をより豊かに楽しく過ごしていきたいと思う方もとても多いと思います。ここ近年では人生１００年時代に突入し１００歳まで生きるというのが当たり前になってくる時代が来ると言われています。そこで問題になってくるのが、健康寿命と平均寿命の差です。２つの平均値で約１０年も健康が悪化してから亡くなるまで、病気を患った生活を送っている方がいるという事実です。できれば自分はそうはなりたくない…ピンピンコロリで回りに迷惑をかけずに生涯を終えたい。元気に長生きしたいと思っている方が大半ではないでしょうか。テニスはその希望をかなえられる可能性が高いスポーツです。実際に、アメリカの研究機関で各運動習慣を持った方を長期にわたり観察した結果、テニスを定期的に生活に取り入れている方と何も運動をしない方とを比較するとすべての死因における死亡率が４７％も減少し、他のスポーツとも比較すると最も死亡率減少に効果があるという結果になったそうです。

年を重ねてからでもテニスを始めるメリットについてまとめてみました。

• 脳に良い刺激を与えて鍛えられる
• 筋力がつけられる為、日常動作が楽になる。転倒の防止になる
• 代謝が上がり自然な発汗を促すことができる
• 動いているボールを見るので視力の低下を防ぐのに有効である
• 食欲がわく
• コミュニケーションが取れる、友達ができる

さて、いかがでしたでしょうか？こちらを見ていただいてもわかる通り、テニスを始めるタイミングは人それぞれですが、どの年代においてもテニスを始めることにメリットがあるとおわかり頂けたと思います。当スクールには無料体験レッスンがあります。無料体験レッスンも即時入校された後でも、無料貸出ラケットがありますので運動しやすい服装と靴さえあれば初期費用もあまりかからず、お気軽に始める事ができます。スタートや再開をすることを考えていらっしゃる方でしたら、是非一度、当スクールの無料体験レッスンに参加することをおすすめします。昔やった事がある経験者の方は、久しぶりにラケットを持ってコートに立つとまた、のめりこんでしまう方も沢山います。家族共通の趣味づくりとしても、テニスはいいと思います。

新たに何か始める時は、それぞれの悩みがあると思いますが、お気軽に私たちにお問い合わせいただき、相談に乗らせていただければと思いますので、是非お気軽にご連絡お待ちしております。