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ピラティス♪

皆さんこんにちは!鈴木です!

 

今日は、ピラティスレッスン中に使っている道具についてちょっぴりご紹介します。

巷でも身体をほぐす道具はたくさん売っていますよね!

私もあれやこれと色々使ってきた結果、「これだなぁ♪」という物に落ち着いています。

 

例えば、フォームローラーを肩甲骨まわりに当てたり

 

マッサージボールを臀部の下で転がして状態をチェックしてみたり

 

他にもいくつか道具を使用していますが、それぞれに使い方があり

当てない方が良い部分もあります。

適切に使いこなせば、スポーツ前後や雪かきの後も自分でケアができ身体が軽くなりますよ!(^^)!

詳しい使い方はレッスンでお伝えしています(^^♪

ピラティススクールの体験もできますので、お待ちしております!!

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