こんにちは🌸フロントです🌸🌸すっかり春です🌸🌸🌸

まだまだ花粉症がつら過ぎます💦

3/28（日）の春季市民体育祭Ⅰから令和8年度の大会始まりましたね！

私は、4/12(日)お休みをいただき、春季市民体育祭Ⅱ（チーム６）に出場しました🎾

今年は木曜日、金曜日の上級クラスのみなさんの仲間に入れていただきました♪

風は少し有りましたが、昨年の強風に比べたら全然楽でした✨

結果は新潟市テニス協会のホームページで確認してくださいね！笑

今日は日焼けについて少しだけ。

日焼けのデメリット

🌞肌への影響: 日焼けは皮膚に炎症を引き起こし、赤くなったり痛みを伴ったりすることがあります。強い紫外線を受けた後に数日間続くことがあります。長期的にはシミやしわの原因にもなります。

🌞健康リスク: 過度な日焼けは皮膚がんのリスクを高める可能性があります。特に、炎症を伴うひどい日焼けは悪性黒色腫（メラノーマ）のリスクを増加させることが知られています。

🌞目への影響: 紫外線は目にも悪影響を及ぼし、紫外線角膜炎を引き起こすことがあります。これにより、異物感や充血、激しい痛みを伴うことがあります。

日焼けのメリット

🌞ビタミンDの生成: 適度な日光浴はビタミンDの生成を促進し、骨の健康や免疫力の向上に寄与します。ビタミンDは多くの細胞や組織の機能に関与しており、健康にとって重要です。

🌞精神的な健康: 日光を浴びることで気分が改善されることがあり、うつ病のリスクを軽減する可能性があります。適度な日光浴は心の健康にも良い影響を与えることがあります。

結論

日焼けは体に悪影響を及ぼすことがある一方で、適度な日光浴には健康に良い面もあります。重要なのは、過度な日焼けを避け、適切な紫外線対策を行うことです。

日焼け止めを使用したり、日陰で過ごすことを心がけることで、健康を守りましょう🍀

みなさんの紫外線対策や、使用している日焼け止めをぜひぜひ教えてください🌴