こんにちは、コーチの鍋島です。

お盆も過ぎ８月も残り少なくなりましたね。

暑い夏ももうすぐ終わります。夏バテに負けずに乗り切りましょう！

さて今回は最近YouTubeのショート動画で目にして気になったネタを紹介したいと思います。

その動画の内容は『寿命を最も延ばすスポーツ』

ランキングで紹介されていたんですが、なんとテニスが第１位だったんです‼皆さん知ってましたか？

ちなみにランキングは、

１位　テニス（９.７年）

２位　バドミントン（６.２年）

３位　サッカー（４.７年）

以下　サイクリング（３.７年）、水泳（３.４年）、ジョギング（３.２年）、体操（３.１年）、スポーツ義務（１.５年）でした。

ではなぜテニスが最も寿命が延びるスポーツなのか３つの点で紹介します。

１　テニスは仲間との交流があり、人と話すことでストレスが減り、メンタルに良い影響を与えます。

２　ダッシュを小休憩を繰り返すため、適度な負荷で心臓や肺が強く鍛えられます。

３　ボールの動きや相手の出方を予測するため、脳のトレーニングになります。

テニスはただ身体を動かすだけのスポーツではなく、ボールの軌道やスピード、回転など色々なことを考えて

返球しないといけません。それが脳にも良い影響となっているわけですね。

テニスは生涯スポーツといいますが、その理由が分かった気がします。

今テニスをしている方は是非今後も続けてほしいと思います。

まだテニスをしていない、したことがない方は一度ｆiｔに来てみてください。見学だけでも大歓迎です！

テニスで健康寿命を手に入れましょう！