こんにちは、コーチの土田です。

今回はテニスのフットワークについて、お話ししたいと思います。

みなさんもレッスン中に『足をもっと動かさなきゃ』『足が動かないなー』など思ったことはありますよね。それに対してフットワークの重要性は感じていると思います。

ショットのミスの後はスイングを気にして素振りしている方も多くレッスン中、目にします。100％とは言えませんがフットワークが悪く、飛んできたボールに対していい場所にいない為スイングを崩してミスしてしまうケースの方が多くあると思います。

また『私、足が遅いからフットワークもよくならないは。』と思っている方もいるのではないでしょうか？テニスのフットワークは走る速度が速い人がいいのではありません。フットワークのポイントをおさえて練習すれば改善される可能性は大いにあります！

『大事なポイント2つ！』

①　いつでもスタートをきれる状態にいること。

②　ボールに対して飛んでくる方向に予測が出来ているか。

このような事がいいフットワークにつながっていく大事なポイントになっていきます。

まず、いつでもスタートをきれる状態というのは構えの『レディーポジション』です。相手が打とうとしている時に皆さんは、レディーポジションをとり止まっているでしょうか？まだ戻っている途中で相手が打つ時に走っている状態でしょうか？

戻っている途中であっても相手が打とうとしたらレディーポジションです。そこがなくては、次のボディーターンが遅れます！このレディーからターンここをラリー中から意識をしていいスタートを切りましょう！体の中にパターン化させるには常に意識してクセづける事が大事です！

次にボールに対しての予測です。ここで大事にしたい事は特定の動きのパターンを繰り返しボール出しで練習する必要があります。きっと疲れます！息切れハンパないと思います！レッスン中のパターンにつながる配球を練習している時は、次にくるボールに展開をつなげてボールが出ている事が多いです！これをひたすら繰り返し体で覚えていく事が一番の近道です。打ったら戻る、これはオープンコートにボールを打たれてもカバーできるフットワークをつくる、次に相手はそのオープンコートに打ってくるんだよ。と思って速く動作する事をレッスン中、体に焼きつけてください！

フットワークのレベルが上がれば難しボールにも対応出来るようになりショットが安定していく事、間違いなしです！プロの試合なども打ち方だけでなく足の運び方などに注目してみるのもいいかもしれません。

是非みなさんも意識をかえてテニスを楽しんでもらえればうれしいです！

写真、銅谷コーチが加工してくれました！いい感じです！

次回はフロントの方のブログになります！お楽しみに！